生理痛・排卵痛
2024/9/24
毎月がつらい女性に！生理痛を和らげる「笑顔」の力！
「この頃いつ大爆笑しましたか？」 そういえば思い出せない…なんて方も多いのでは？ 日々忙しさや疲労、イライラで笑顔を忘れている女性にこそ 知ってほしい「笑顔」の力があるんです！ この記事では「生理痛を和らげる笑顔の力」について 大阪で婦人科整体をしている整体院を経営している筆者が解説していきます。 目次1 大人は子どもの２０倍！？2 「笑顔づくり」でもＯＫ！2.1 「笑いやすいお顔づくり」にはドライヘッドスパ！ 大人は子どもの２０倍！？ あなたの身近にいる子どもた ...
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生理痛・排卵痛
2024/9/21
生理痛に悩む女性に多い「社会的ジェットラグ」
「やっと週末だから、寝だめしよ～っと」 まさに現代女性に多いのではないでしょうか？ この記事では「寝だめも生理痛の原因」ということについて 大阪で婦人科整体をしている整体院を経営している筆者が解説していきます。 目次1 生理が重くなる要因は「社会的ジェットラグ」！？2 時差ボケを起こさないためにできること！2.1 「休日のお昼寝」にはドライヘッドスパ！ 生理が重くなる要因は「社会的ジェットラグ」！？ 平日の睡眠不足を補うように休日に長く寝る。 いわゆる「寝だめ」をする人は「寝だ ...
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ピル・鎮痛剤
2024/9/20
７年間飲んでた私も経験した！ピルの副作用！
「とりあえず手軽だし、ピルのんでみよ！」 つらい生理痛だからこそ痛み止めなどのお薬を飲むことにも慣れ 「これであの痛みから解放されるなら…」と手軽にピルを飲み始める方も 増えてきました。 この記事では「ピルのデメリット」について 大阪で婦人科整体をしている整体院を経営している筆者が解説していきます。 目次1 ピルのデメリットを教えてください！2 ピルも１つの選択肢2.1 過去の手術や怪我が原因のこともあるよ！ ピルのデメリットを教えてください！ 子宮筋腫があったり、生理痛がつら ...
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女性の豆知識
2024/9/20
生理前の眠気対策は「生理後の過ごし方」にあった！？
「生理前ってめちゃくちゃ眠い…」 いつも以上に猛烈な睡魔に襲われる方も多いですよね？ この記事では「生理前の眠気対策」について 大阪で婦人科整体をしている整体院を経営している筆者が解説していきます。 今よりも睡眠の質がUPしますよ(^^)/ 目次1 生理前の眠気対策は「生理後の過ごし方」にあり！2 実は「睡眠時間」足りてないかも！？2.1 睡眠の質を改善するドライヘッドスパ！ 生理前の眠気対策は「生理後の過ごし方」にあり！ 生理前になると妊娠に備えて体温が上昇。 水分なども溜め ...
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生理痛・排卵痛
2024/9/21
つらい月経痛…原因と対策 教えます！
目次1 約８割が生理痛を経験！？2 月経痛が起こる原因3 今日からできる対策3.1 つらい生理痛はご相談を！ 約８割が生理痛を経験！？ 「生理痛がひどくて、夜もなかなか眠れない」 「生理痛がひどく、毎月の生理が憂うつ」 毎月訪れる生理。出血があるだけでも大変なのに つらい生理痛に悩まされている女性は少なくありません… 生理痛を経験したことがある女性は全体の約８割！ ほとんどの女性が何らかの生理痛を抱えている時代なんですね。 月経痛が起こる原因 当てはまるものはある？ 骨盤まわり ...
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見た目にはまだまだわからないけど
この時期が一番辛いですよね
まりの
こんな人にオススメ！
- つわりが本格的になってきた
- 母子手帳をもらった
- 妊娠がわかって不安がある
妊娠３ヶ月の変化と過ごし方
少しずつ妊娠した身体にも慣れてくる妊娠３ヶ月。
ママのお腹の中では、ものすごいスピードで胎児の身体が形作られていきます。
まだまだ外からは妊婦とはわかりにくいですが、つわりがピークで辛い時期。
何も食べられなかったり、頻尿やお腹の張りなど普段とは違う
体調に戸惑う日々が続きます。
妊娠８週の変化
つわりの他、頻尿や便秘に悩まされる時期でおりものも増えます。
ママの体内では胎盤や胎児にも血液を供給するため、通常より血液量が増えます。
子宮の大きさは「ガチョウの卵」くらいの大きさになります。
赤ちゃんは頭と胴、手足、指や顔パーツの区別がはっきりしてきて
人間の赤ちゃんらしい姿、顔つきへと変化しスタイルも三頭身になります。
妊娠９週の変化
超音波エコー検査で見る赤ちゃんの動きが活発になります。
手足の指も１本ずつ分かれ、口や歯のもと(歯根)ができ、生殖器の発達がスタート。
一方、ママの身体では大きくなてきた子宮に血流が集まって膀胱を刺激するため
トイレが近くなります。また、便秘になりやすくなります。
「流産するかもしれないし、安定期まで他人に言いたくない」と妊娠したことを
隠す人もいますが、つわりが辛い場合などは働く女性の勤務先と主治医をつなぐ
「母性健康管理指導事項連絡カード」というものがあります。
つわりで働くことが困難なときに、通勤時間の緩和や休職の必要を
医師から会社に伝えてもらうためのものです。あまり無理をせず
制度を上手に使って自分の身体と赤ちゃんを守ってください。
妊娠10週の変化
赤ちゃんの動きは羊水の中でさらに活発になります。
一方、ママの身体ではつわりのピークが過ぎますが
相変わらず頻尿と便秘に悩まされることが多く、乳房が張りやすくなります。
赤ちゃんの栄養分はママが食べたものです。
ママが食事する、その栄養分は胎盤を通じて赤ちゃんが受け取ります。
ですので、なるべく栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。
つわりが酷く水分も取れない場合は「妊娠悪阻」の可能性もありますので
主治医に診察してもらってください。
妊娠11週の変化
まだ胎動として感じることはできませんが、赤ちゃんは羊水の中で活発に手足を動かしています。
ママの身体では、そろそろつわりが落ち着いてくるころです。それと同時に子宮が徐々に
大きくなりますが、お腹が膨らんできたという実感はまだありません。しかし乳房は張ってきます。
つわりが収束して気持ちが落ち着いてくると、妊娠と気づく前に飲んだアルコールのことや
たばこのこと、うっかり飲んでしまった風邪薬のことなどいろんなことが気になってくるかもしれません。
気になるようなら主治医に相談してみてください。
最後に：妊娠初期でも安心して受けられます
妊娠初期でも腰痛や便秘といった身体の変化を感じる妊婦さんも多い…
産婦人科では対応しきれなかったこれらの症状も産前からケアを
はじめたのとそのままにしておいたのでは、産後の身体の状態がかなり違うことも。
ぜひお気軽にご相談くださいね！
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