ねんねこ整体院

約８割が生理痛を経験！？ 「生理痛がひどくて、夜もなかなか眠れない」 「生理痛がひどく、毎月の生理が憂うつ」   毎月訪れる生理。出血があるだけでも大変なのに つらい生理痛に悩まされている女性は少なくありません… 生理痛を経験したことがある女性は全体の約８割！   ほとんどの女性が何らかの生理痛を抱えている時代なんですね。 月経痛が起こる原因 当てはまるものはある？ 骨盤まわりの冷え マグネシウム不足 セロトニン(幸せホルモン）不足 骨盤周りの冷えがあることで筋肉である子宮も冷えると ...

毎月の生理痛がつらい… 毎月の生理痛がつらく、いつも痛み止めを飲んでいる… そんなお悩みを抱える女性も少なくありません。   特に生理痛は家族や友人の生理痛と 比較してみられることも多く、今あるあなたの痛みは 正常なのか異常なのかわからないことも多い。   こんな生理痛は要注意！ 当てはまるものはある？ 徐々に生理痛が増悪してきている 鎮痛剤を内服しても痛みが治まらない ナプキンが１時間もたずに漏れてしまう 生理が１週間以上続く 生理が来ない月がある   本来、生理痛はないも ...

なぜ月経痛が起こるの？ 月経とは、子宮の内膜が剥がれ落ちて経血として排出されること。 そのときに子宮をギューッと収縮させて、剥がれた子宮内膜を押し出す 働きをしているのが、痛み物質であるプロスタグランジン！   このプロスタグランジンの分泌量が多いほど 子宮を収縮させる力が強くなり、生理痛を悪化させる原因にもなります。   プロスタグランジンが多い人の特徴 当てはまるものはある？ 初潮がきてまだ間もない 初潮～20代前半である 出産経験がない 骨盤まわりが冷えている 下半身にむくみがあ ...

  PMS（月経前症候群）って何？ PMS（月経前症候群）とは 生理前に起きるカラダとメンタルの不調のことで 人によっても症状や重さが異なります。 まずは自分の生理前に 次のような症状がないかチェックしてみましょう！   主なPMS（月経前症候群）の症状 カラダ編 むくみ 頭痛 過食 めまい 倦怠感 便秘 胸が張る メンタル編 情緒不安定 イライラ 不安 眠気 集中力低下 落ち込み 涙もろくなる   当てはまるものはありましたか？     PMS…実はホル ...

   ママの体をケアするのは産後でしょ？   「出産したら産後骨盤矯正をしないと…」 「出産半年以内なら、まだ間に合いますよ」 こんな広告をどこかで目にしたことはないですか？   だから…ママたちは体のケアをするのは 「産後でいいんだ」と思い込んでしまうわけ。   産後はそれどころじゃないよ！ 出産で痛む体…だけど… 頻回な授乳やミルク、なれないおむつ替えや沐浴。 初めての育児でてんやわんやしてるときに 自分の体のケアに意識なんか向けてられない！   ふと ...